心梗发作很要命,了解这些，关键时刻能救命！
有一种疾病，来势凶猛，死亡率高，让人措手不及，这便是心梗。心梗会导致心肌细胞大量死亡，且不可恢复，是最危重的心脏急症。心梗来临前，身体可能出现一些症状。今天我就来教大家第一时间识别心梗，并远离它的偷袭。
心梗发作前，有哪些症状？
一、心绞痛症状加重
如果发现心绞痛的症状有逐渐加重的趋势，比如胸痛的次数较比从前频繁、范围加大、疼痛程度加重、疼痛所持续的时间加长，一定要加倍注意，不能觉得过一会就会好，这就是心肌梗塞即将发病的预兆。
二、突然感觉心慌胸闷
如果突然间感觉到心慌、胸闷、手脚无力，而以前却从没有过这种状况时，或出现心慌、气短等现象症状明显加重，并还有逐渐加重的趋势时，需要马上就医，这是一种常见的心肌梗塞的前兆，一定要格外的注意。
三、夜间或休息时胸痛
一般心肌梗塞经常在休息时发作。当夜间或者休息的时候发生心前区疼痛，也要加紧防范，这是心肌梗塞发作的先兆。
四、无明显诱因的胸痛
如果本身患有心绞痛，是会经常感觉不适的，如过度劳累、情绪过激后，都会感觉胸部疼痛。但如果在没有明显诱因的安静状态下，也有胸痛症状出现，并伴大汗淋漓、呕吐、恶心等情况时，请马上就医诊断，这可能是心肌梗塞要发病的预兆。
五、与劳累有关的其他部位疼痛
身体疼痛的现象与劳累、激动等有关联，有可能出现上腹痛、牙痛、下颌痛、左肩臂痛、后背痛等情况，也要加以重视。
你是心梗的“候选人”吗？
心梗虽然青睐中老年人，但它的发作越来越年轻化，并且，中青年人突发心梗造成的心肌损伤，往往更严重。
老年人的血管狭窄，一般经历了三四十年的病变过程，血管的侧支循环已经建立起代偿功能。
中青年人心脏功能活跃，出现狭窄后，侧支循环还没建立完备，心梗极易导致大面积心肌坏死。
有以下生活习惯或基础病的人，更有可能成为心梗的“候选人”：
- 喜欢暴饮暴食
很多心肌梗死病例都是发生于暴饮暴食之后。进食大量含热量高脂肪的食物后，血脂浓度短时间瞬间升高，从而导致血黏稠度的增加，血小板发生聚集性的增高。从而导致在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。
- 情绪易激动
情绪过分激动和精神紧张也是诱发心肌梗塞的原因，严重者可发生猝死。据报道美国有一个州每十场球赛平均有8名观众发生心肌梗塞。
- 过度疲劳
做不能胜任的体力劳动，尤其是负重登楼，过度的体育活动，连续紧张的劳累等，都可使心脏的负担明显加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病病人的冠状动脉己发生硬化、狭窄，不能充分扩张而造成心肌短时间内缺血。缺血缺氧又可引起动脉痉挛，反过来加重心肌缺氧，严重时导致急性心肌梗塞
- 容易便秘
便秘在老年人当中十分常见，但其危害性却没得到足够的重视。临床上，因便秘时用力屏气而导致心梗的老年人并不少见。所以，这一问题必须引起老年人足够的重视，要保持大便通畅。
- 经常熬夜
中秋十一假期刚过，很多人还沉浸在假期愉快的心情中，偶尔来一点娱乐项目是再正常不过的了。但是很多人会熬夜很晚甚至通宵玩乐，建议大家注意时间的把握，劳逸结合才是最重要的。长期熬夜的血管收缩、免疫功能的调节会出现异常，会增加心肌缺血的可能
- 长期吸烟
吸烟会导致血管内皮的损伤，从而促进血管斑块生长，非常容易引起严重的冠心病及脑血管疾病。
据研究表明，吸烟者心肌梗死的死亡率是正常人的2～4倍。本身脆弱的血管，又遇到寒冷的天气，发生心肌梗死也就不足为奇了。
4步急救方法，躲过心梗一劫！
心梗抢救要闯三道关，一是患者自己，二是急救运送，三是医院救治，其中患者这关尤为关键。如果怀疑有人突发心梗，一定要做好四件事:
1、 让患者就地坐下或平躺，避免情绪激动，不可随意搬动、扶起患者。
2、立即拨打120等待救护车，不可自驾或打车去医院。
3、谨慎服药，如果有条件最好给患者测下血压，血压过高或过低时，服药可能加重病情。
硝酸甘油:在明确血压不低时再舌下含服。如果没有条件测血压，患者出现头晕、大汗时，不可盲目服用。
阿司匹林在明确血压不高时服用。如果患者血压过高，服用大剂量阿司匹林会有脑出血风险。
4、患者出现心跳呼吸骤停时，可进行心肺复苏。如果患者还有心跳和呼吸，心肺复苏反而会增加室颤风险。
做这8件事，防住心梗！
尽管心梗发病急，病情重，但研究发现，90%的心梗是可以预防的。
1.缓慢起床
清晨是心梗的高发时段。早上不要一骨碌爬起床，可以喝200毫升白开水，洗漱后及时吃早饭，早上锻炼要轻柔缓慢。
2.温差别太大
每年11月至次年3月，是冠心病、心梗的高发期。冬天要注意防寒保暖，夏天要控制好室内外温差(最好不超过79C )，空调温度建议不低于26C。
3.不要用力过大
心梗常发生在需要突然发力的时刻，如厕、搬东西、回头时，要控制好力度，不可用力过大。
4.多次少量补水
缺水会导致血液黏稠，增加心梗风险。健康成人每天饮水量为1500~ 1700毫升，最好每半小时左右喝两三口水，要小口喝、慢慢咽，避免猛灌。
5.管好血脂
高血脂是冠心病、心梗的高危因素。一般将“坏胆固醇”控制在(0.2~4.11毫摩尔/升)内即可，但“三高”患者及吸烟的人最好控制在2.6毫摩尔/升内。建议每天吃够半斤水果、一斤蔬菜，每天摄入食物的种类不少于12种，每周不少于25种。
6.戒烟限酒
吸烟是心血管疾病的明确诱因，酒精摄入量与高血脂、脑溢血的患病风险呈正相关。建议果断戒烟、戒酒，并远离二手烟。
7.每天吃盐别超6克
《中国居民膳食指南(2016)>建议，每人每天吃盐不应超过6克(约平装满一啤酒瓶盖的量)，并少吃腊肉、熏鱼等高盐食品。
8.每天运动30分钟
规律运动，有助提高心肺耐心，维持心脏机能。建议每周进行3 ~ 5次，每次不少于30分钟的有氧运动，游泳、快步走、骑车都是不错的选择，但应避免剧烈运动。
总之，心梗疾病随时可能发生，我们只能防患于未然，时刻注意保持良好的生活作息以及良好的生活习惯，以保持身心健康，远离疾病。
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