身体出现这些信号，当心是血管堵了！

血管堵塞是很多心脑疾病的直接原因，因为血管通畅与否决定了身体各部位能否得到充足的血液。一旦因堵塞出现器官缺血，势必引起严重并发症，甚至猝死。

其实，在这些危重疾病发作前，身体都会有些表现，只是因为人们缺乏对疾病的认识，没有发现进而错失最佳治疗时机，才造成了恶性心血管事件。学会识别有意义的不适症状，及时就诊非常重要。

血管堵没堵，有迹可寻.首先，识别有意义的疼痛症状

我们常说“不通则痛”，如果出现下列表现的疼痛，常提示血管阻塞。

1.突发劳累性胸痛、休息后缓解，具有“动痛静止”的特点，或出现夜间胸痛，往往提示供应心肌的血管出现了狭窄阻塞。一旦胸痛发作频繁伴不明原因的乏力、头晕、恶心呕吐等，常常是急性心肌梗死的前兆，建议在心脏血管完全阻塞前，积极治疗，防止急性心肌梗死及心源性猝死的发生。

2.肢体疼痛伴肿胀，患侧肢体肌肉有压痛，可能提示肢体静脉阻塞，此时千万不要乱动，要紧急就医，防止发生肺动脉阻塞造成的肺栓塞。肺栓塞是一种死亡率极高的疾病，较急性心肌梗死更易漏诊及误诊，也是长途旅行发生猝死的常见原因。所以，出现上述不适症状，应尽早采取预防措施，以防发生严重后果。

3.下肢活动性疼痛，仅行走数百米就不得不因疼痛停下来，医学上称为间歇性跛行。这种表现提示支配下肢的动脉出现了阻塞，建议及早治疗，防止因完全阻塞造成肢体坏死而截肢。

其次警惕夜间打鼾

许多人夜眠时会打呼噜，还会伴随长时间的呼吸暂停，即医学上的呼吸暂停综合征。这种疾病可以诱发高血压等心血管疾病，且会使高血压、冠心病、糖尿病等的治疗效果打折，增加死亡率。建议睡觉打呼噜的人群进行体检，尽早治疗，排除心血管病的不良因素。

再次小心肢体水肿

血管不通畅时，可引起身体水肿。这类水肿一般会根据患者的体位产生变化，特别是身体容易下垂的部位，如双腿。通常来说，肾病引起的水肿是小腿肿胀，而血管不通畅所引起的水肿，多从脚踝部位开始。

最后重视昏厥

在脑血管得不到充足血液供应或脑血管出现暂时性闭塞时，可引发昏厥。有数据显示，约六成的昏厥是因为血管不通引起的。这种昏厥大多伴随心悸症状，这也可以作为判断昏厥是否与心脑血管疾病有关的依据之一。如果患者昏厥时伴随呼吸困难或脸色发白，有可能是患上了心肌缺血或心律失常，一定要引起警惕，及时去医院。

我们除了要学会识别有意义的不适症状外，还需要了解什么样的习惯最伤血管，这样才能去避免它。

习惯1：饮食不规律

长期饮食不规律，暴饮暴食，浓油赤酱，高油、高盐、高糖，荤多于素，都会导致营养物质摄入过多，多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，容易引发血栓。因此，建议吃饭最好吃七分饱，平时饮食中少吃烧烤、腌制的加工类食品和油炸食品，应少肉多菜，避免脂肪摄入过多。

习惯2：吸烟

长期吸烟会导致明显的动脉粥样硬化。香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等 多种有害物质，它们通过肺泡与血液中的气体进行交换，到达血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。

习惯3：缺乏运动

缺乏运动是血管堵塞的一大诱因。长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。

习惯4：熬夜

长期熬夜可能带来心梗风险。熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。熬夜者可能会出现心脏一过性缺血，同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。

习惯5：压力大

压力大，心情差，精神压力也能引起血管收缩，加速血管老化， 使血管变硬。

知道了导致血管堵的原因后，那养护血管也就容易啦！

下面我们就来了解一下，我们该如何养护好我们的血管。

首先，养成良好的饮食习惯：

一般来说，绝大多数的心血管堵塞问题，都跟我们日常饮食有着极大的关系。所以，我们可以在生活中，通过改善自己的饮食问题，从而来改善心血管疾病。如果你想要有效的预防血管堵塞问题，那么其在日常的饮食方面，尽量以清淡，少吃过咸、过辣、过甜等食物。少吃一些含有较高胆固醇、较高脂肪等食物。

其二，增强血管功能运动。

慢跑、快走、游泳各种有氧运动，帮助肌肉舒展、关节柔软的体操，哪怕是轻微的肌力锻炼等活动，都能改善血液循环，抑制交感神经活动，使人在常态时心律减慢，降低心脏负担。

世卫组织数据显示，每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人，心血管发病率减少69%，病死率则减少73%。

其三，保证睡眠。

如果你想更好的预防血管堵塞问题，那么在日常生活当中，还请一定要多多注意休息，并且要有一定的规律。养成不熬夜、早睡早起的良好作息习惯，它虽然看似很简单，但是它却对于我们身体预防血管堵塞问题却十分重要。

其四，精神放松。

突然的精神压力可能引起血管内皮功能障碍，内皮功能障碍使血管的扩张能力受损。最后导致血管不能随血液需求的变化而调整其功能，增加心脏突然事件的发生。

其五，定期体检

在日常生活当中，出现血管堵塞问题的朋友是越来越多，特别是一些中老年人、患有冠心病、高血压、糖尿病的朋友，甚至现在也有不少的年轻人会因为错误的生活习惯问题而导致血管出现堵塞问题。所以，你想有效的预防血管堵塞问题，那么在日常生活中，一定要养成定期进行体检的工作，或者在生活中经常给自己的身体进行体检工作，一旦身体出现了某些数据的一场，那么还请尽快去医院进行就诊。

Photo Credit:

Photo by Karolina Grabowska: https://www.pexels.com/photo/medical-stethoscope-with-red-paper-heart-on-white-surface-4386467/

Photo by bruce mars on Unsplash

*重要提示：此处提供的信息仅供一般信息目的，不应视为专业医疗建议、诊断或治疗的替代。如有任何关于医疗状况的问题，请务必咨询医疗保健专业人士的建议。